1:1 Begleitung

Finde (zurück) zu deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden - in deinem Tempo und individuell auf dich abgestimmt

Warum eine 1:1-Begleitung für dich?



In einer schnelllebigen Welt voller Verpflichtungen ist es oft schwer, Zeit und Raum für sich selbst zu schaffen. Doch genau das ist entscheidend, um Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Mein 1:1-Angebot ist mehr als nur Yoga: Es ist deine persönliche Auszeit, individuell auf dich abgestimmt, mit dem Ziel, dir nachhaltige Werkzeuge für Gesundheit, innere Ruhe und Lebensfreude an die Hand zu geben. Gemeinsam arbeiten wir an deinen Zielen – achtsam, ganzheitlich und mit einem klaren Fokus auf das, was dir wirklich gut tut.


Online oder vor Ort im Allgäu

Einmalige Auszeit oder mehrwöchige Intensivbegleitung

zusätzlich sind begleitende Materialien wie Workbook oder Video-/Audiodateien möglich

bei mehrwöchigen Angeboten mit Messenger-Begleitung von Mo-Fr von 8:00 - 17:00 Uhr

Du suchst:

…einen Weg, dich wieder gesund, stark und ausgeglichen zu fühlen?

  • Wünschst du dir mehr Balance und Ruhe in deinem Alltag?
  • Hast du Schmerzen, Verspannungen oder das Gefühl, dass dein Körper aus dem Gleichgewicht ist?
  • Fühlst du dich oft gestresst, überfordert oder ausgebrannt?
  • Fragst du dich, wie du gezielt etwas für dein Wohlbefinden tun kannst?
  • Möchtest du lernen, dich selbst besser zu verstehen und liebevoller mit dir umzugehen?
  • Suchst du nach einem nachhaltigen Ansatz, der dich mental und körperlich stärkt?


Mit meinem 1:1 Angebot biete ich dir individuelle Unterstützung, um genau diese Herausforderungen zu meistern und deinen persönlichen Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu finden. Du entscheidest, wann wir losgehen!


  • In deinem 1:1 lasse ich all mein Wissen und Erfahrung aus meinen Aus- und Weiterbildungen und Studium einfließen. Du findest HIER eine Übersicht über meine Qualifikationen. Egal ob yogatherapeutische Übungen, Techniken der Nervensystemregulation, Coachingtechniken oder... in einem Vorgespräch finden wir gemeinsam heraus, wo du gerade stehst und was du dir wünschst
  • Dein 1:1 findet dort statt, wo es für dich passt. Online, bei dir zuhause, draußen oder in meinen Räumlichkeiten
  • Planungssicherheit: Sowohl du als auch ich haben die Möglichkeit bis zu 24 Stunden vorher den Termin zu verschieben, da manchmal einfach das Leben dazwischen kommt
  • Auf Wunsch können wir deine individuellen Einheiten aufzeichnen, sodass dir die Aufzeichnungen zur Verfügung stehen

NIMM DIR WAS DU BRAUCHST

Neustart - 4 Wochen Yoga, Achtsamkeit und Yogatherapie für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden

Du sehnst dich nach mehr Ruhe, Klarheit und Wohlbefinden in deinem Leben? Ob Stressbewältigung, körperliche Beschwerden oder der Wunsch nach einer achtsamen Auszeit – mein 1:1-Angebot gibt dir genau den Raum, den du brauchst. Gemeinsam gestalten wir deinen Weg zu mehr Gesundheit und innerer Balance. Dein intensives Programm, das dich über vier Wochen begleitet und dir neue Perspektiven, Energie und Entspannung schenkt.


Das erwartet dich:

  • Wöchentliche 60-minütige Online-Sessions: Yoga, Atemtechniken, Achtsamkeit und Yogatherapie
  • Persönlicher Plan für zu Hause: Yoga-Übungen, Routinen und Empfehlungen, abgestimmt auf deine Bedürfnisse
  • Angeleitetes Journaling & Reflexion: Begleitet von Impulsen aus der Yogaphilosophie
  • Tools zur Regulation deines Nervensystems und Stressbewältigung


Für wen geeignet?

  • Wenn du neue Energie schöpfen möchtest
  • Wenn du nachhaltige Veränderungen für mehr Gesundheit und Balance suchst
  • Wenn du Stress reduzieren oder körperliche Beschwerden lindern möchtest


Bonus:

  • 30-minütiges Follow-up-Gespräch nach Abschluss


Investition in dich selbst:

  •  470,- € für 4 Wochen


Deine Yoga-Zeit nur für dich – Entspannung und Auszeit (Einzelstunde)

Manchmal genügt eine Stunde, um den Kopf frei zu bekommen, Spannungen zu lösen oder sich ganz auf sich selbst zu besinnen. Diese individuell gestaltete Yoga-Einheit passt sich deinen Wünschen an – ob für Entspannung, körperliche Beschwerden oder den Einstieg ins Yoga.


Das erwartet dich:

  • 60 Minuten Yoga und Achtsamkeit, individuell auf dich abgestimmt.
  • Optional: Eine kleine Übungsanleitung für zu Hause.
  • Inspirationen aus Yogatherapie und -philosophie.


Für wen geeignet?

  • Wenn du punktuell Unterstützung suchst.
  • Wenn du eine maßgeschneiderte Yoga-Praxis möchtest.
  • Wenn du einfach Zeit für dich brauchst.


Investition in dich selbst:

  • 60 Minuten: 79,- €
  • Optional: Wochenplan mit Yogasequenzen + Journalingimpulsen  (+ 10,- €)


Schaffe Platz für das, was dir gut tut. Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten!

Disclaimer

Meine Angebote sind kein Ersatz für eine Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt, Psychotherapeuten oder Heilpraktiker. Es handelt sich bei meinen Angeboten um keine Therapie und ersetzt diese auch nicht. Weder eine Diagnose noch eine Behandlung, eine Therapie oder ein Heilungsversprechen erfolgt im Rahmen meiner Angebote.

Solltest Du Dich in ärztlicher oder psychotherapeutischer Behandlung befinden oder Medikamente einnehmen, sprich vor Beginn des Kurses mit Deinem Arzt, ob etwas gegen eine Kursteilnahme spricht. Es ist ebenfalls Deine Pflicht, mich vor Beginn der Kursteilnahme auf mögliche Einschränkungen hinzuweisen, sodass ich individuell darauf eingehen bzw. Rücksicht nehmen kann.

Als mein*e Kund*in bist Du selbst in vollem Umfang für Deine Handlungen, Maßnahmen, körperliche und psychische Gesundheit verantwortlich.